Meğerse Karaciğeri Bitiriyormuş Oysa Severek Tüketiyoruz

Meğerse karaciğer düşmanıymış.. Keşke baştan bilseydik hiç yemezdik! Neyden mi bahsediyoruz? Karaciğer sağlığını doğrudan etkiliyor.. Beslenme alışkanlıkları, karaciğer sağlığını doğrudan etkiliyor. Yağlı gıdaların yanı sıra, şekerli ve tuzlu gıdalar da karaciğer sağlığına ve işleyişine zarar veriyor. Lif oranı yüksek olan besinlerin karaciğerin en iyi şekilde çalışmasına yardımcı olabileceğini belirten uzmanlar, özellikle de hazır kutulu atıştırmalıkların karaciğer sağlığına zararları konusunda uyarıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Özden Örkcü, karaciğer sağlığını olumlu ve olumsuz etkileyen gıdalar hakkında önemli bilgiler aktardı.. İşte detayları..

Ambalajlanmış Abur Cubur Besinleri Sınırlayın!

“Cips ve unlu mamuller ile alakalı problem genellikle şeker, tuz ve yağ ile doldurulmuş olmalarıdır” diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Özden Örkcü, “Çalışmak için yanınızda sağlıklı atıştırmalık bulundurun. 10-12 adet yer fıstığını robottan geçirip, doğal bir fıstık ezmesi elde edip yanında bir dilim elma ile yiyebilirsiniz. Ya da kuru kayısı veya hurma arasına ceviz yerleştirerek mini sıhhatli atıştırmalık sandviçler elde edebilirsiniz. Bu tanımlar, tatlı krizlerinize de birebir” teklifinde bulundu.

Karaciğer Dostu Lifli Besinler Tüketmeye Özen Gösterin!

“Lif oranı çok fazla olan besinler karaciğerinizin en iyi biçimde çalışmasına yardımcı olabilir” diyen Özden Örkcü, “Güne şahane bir biçimde başlamak için yulaf ezmesini deneyin. Araştırmalar, karaciğer hastalıklarından uzak durmanın yollarından birinin bazı ekstra kilo ve karın yağlarını atmanız olacağını söylüyor” biçiminde konuştu.

Patates Kızartması Ve Hamburger Siroza Yol Açıyor!

Patates kızartması ve hamburgerin karaciğer sağlığını tehdit eden gıdalardan biri olduğunu belirten Örkcü, “Doymuş yağ oranı yüksek besinleri çok fazla yemek, karaciğerinizin işini yapmasını güçleştirebilir. Zamanla siroz olarak öğrenilen karaciğerde iz kalmasına yol açabilecek iltihaplanmalara neden olabilir.” dedi.

Şekeri Mümkün Olduğunca Azaltın!

Çok fazla tatlı tüketiminin karaciğere hasar verebileceğini ifade eden Özden Örkcü, “Zira karaciğerin işinin bir parçası şekeri yağa dönüştürmek. Şayet fazlaya kaçarsanız, karaciğeriniz çok fazla yağ yapar. Uzun vadede, yağlı karaciğer hastalığı gibi bir problemle karşılaşabilirsiniz.” dedi.

LÜTFEN, Bu önemli bilgiyi sayfalarınızda paylaşın ve daha fazla insanın öğrenerek bilinçlenmesine vesile olun.